Was tun bei trockenen Augen – Tipps und Behandlung

Neigst du zu trockenen, müden Augen? Hier findest du Tipps und Tricks, wie du die Symptome behandeln kannst

Immer mehr Menschen leiden unter dem Syndrom trockener Augen. 2023 waren es alleine in Deutschland rund 15 %. Erfahre hier mehr zu Gründen und Symptomen von trockenen Augen sowie was du dagegen unternehmen kannst. 

Ursachen von trockenen, müden Augen

Doch warum trocknen unsere Augen und welche Ursachen gibt es denn überhaupt? Unsere Augen werden trocken, wenn sie zu wenig Tränenflüssigkeit produzieren oder wenn diese zu schnell verloren geht. Dafür gibt es etliche Gründe:

• Verschiedene Augenerkrankungen wie z. B. Lidfehlstellungen
• Allgemeine Erkrankungen wie z. B. Rheuma, dermatologische Erkrankungen, Krankheiten neurologischer Art
• Mangel an Vitamin A aufgrund unausgewogener Ernährung
• Nebenwirkungen von Medikamenten wie z. B. Betablockern, Hormonpräparaten
• Einflüsse äußerer Art wie z. B. trockene Heizungsluft, Klimaanlage, Rauch oder Zugluft
• Lange Bildschirmarbeit oder langes fokussiertes Schauen wie z. B. bei einer langen Autofahrt
• Nicht ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Schauen wir lange in eine Richtung, neigen wir dazu, seltener zu blinzeln. Blinzeln ist allerdings nicht einfach nur ein Wimpernschlag. Beim Blinzeln benetzen wir unsere Augen kontinuierlich mit der Tränenflüssigkeit. Tun wir es nicht oder zu selten, trocknen unsere Augen und werden müde.

Welche Anzeichen von trockenen, müden Augen gibt es?

Und wie erkennst du, ob du mit dem Syndrom trockener Augen zu tun hast? Dafür gibt es u. a. folgende Anzeichen:

• Deine Augen jucken und brennen
• Die Bindehaut ist gerötet
• Deine Augenlider sind geschwollen und gerötet
• Du hast das Fremdkörpergefühl in den Augen
• Deine Wimpern sind verklebt
• Du leidest an Lichtempfindlichkeit und Sehstörungen.

Was tun bei trockenen, müden Augen?

Das Gefühl trockener Augen ist unangenehm, dem kannst du allerdings leicht vorbeugen oder es in akuten Fällen leicht behandeln. Oft reicht es, wenn du folgende Tipps befolgst:

• Trinke ausreichend, denn deine Augen können nur dann genügend Tränenflüssigkeit produzieren, wenn du ihnen auch genug Flüssigkeit von außen bietest.
• Ernähre dich ausgewogen. Vor allem Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin A sind für deine Augen wichtig. Das sind tierische Lebensmittel wie z. B. Milch, Käse, Fleisch, aber auch viele pflanzliche Lebensmittel wie Karotten, Grünkohl, Spinat und Honigmelone beinhalten Pro-Vitamin A.
• Achte auf eine gute Raumqualität. Vor allem im Winter solltest du die Räume, in denen du dich länger aufhältst, häufiger lüften, da die Luft sonst zu trocken wird.
• Mach bewusst regelmäßige Pausen bzw. Blinzelpausen, wenn du deine Augen lang fokussieren musst. Schließe die Augen für einen Moment oder blinzel öfter. Dabei produzieren deine Augen wieder mehr Tränenflüssigkeit und benetzen die Hornhaut.
• Verwende warme Kompressen auf den Augenlidern.
• Verwende Augenbenetzungstropfen. Hier helfen schon zwei Tropfen pro Auge, damit dieses sich wieder erholt und mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. 

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Wir freuen uns auf dich!

Referenzen:
1. Rangarajan R, Ketelson H. Preclinical Evaluation of a New Hydroxypropyl-Guar Phospholipid Nanoemulsion-Based Artificial Tear Formulation in Models of Corneal Epithelium. J Ocul Pharmacol Ther. 2019 Jan/Feb;35(1):32-37.
2. Guillon et al. Stustained symptom relief following a single dose of PG/HPG-nanoemulsion in patients with Dry Eye Disease. Posterpräsentation anlässlich der AAOpt in Orlando, Fl,23-26.Okt 2019.
Beachten Sie die Packungsinformation mit vollständigen Gebrauchs- und Sicherheitshinweisen.